<初回＞1,500円　体験トレーニングのご案内

【ご新規様】初回1,500円　カウンセリング＋パーソナルトレーニング

カウンセリング

最初に、お悩みやパーソナルトレーニングで叶えたいご希望などを伺います。

• 痩せたい
• ヒップアップしたい
• 結婚式までにきれいにやせたい
• お腹、二の腕、モモ、などを引き締めたい
• ゴルフの飛距離を上げたい
• 体力維持・筋力維持したい（高齢者の方など）

ボディチェック

現状の、筋肉バランスや結果を出すために、効果的な鍛えた方がいい筋肉の箇所と、鍛えるとマイナスになる筋肉の箇所についてアドバイス。

パーソナルトレーニングの体験

目的に合わせて、トレーニングメニューを組み立てます。

本格的なマシン6種類を取りそろえています。

30分で約5種目のトレーニングを体験いただきます。

例：痩せたいという女性の場合

１．軽い腕立て伏せ（無理なく膝をついて）

２．背中の筋肉のトレーニング

３．スクワッド１種

４．スクワッド2種

５．腹筋

各5分。

プロテインドリンクの無料サービス

運動直後のプロティンは、筋力アップに必須です。

当ジムおすすめのプロティンを無料でお飲みいただけます。（10種類の味から豊富に選べるので飲み続けやすいと好評です）

パーソナルトレーニングの効果

女性パーソナルトレーナーは、女性らしいボディラインでの筋肉トレーニングで理想的なきれいなボディでの痩せられます。

インナーマッスルを鍛えることで姿勢改善につながります。

リバウンドしにくいダイエットができます。

食事指導の方針

続けられない食事制限より、続けられる、しっかり食べて、栄養バランス重視、糖質カットはおすすめしていません。

タンパク質重視。

食事チェック、体重チェックはご希望の方にのみ伺っています。

お客様の声

結構きつかった。自分ひとりでは、やりきれないですが、いつもおしゃべりしながらなので続けられています。

フォームの他のジムよりも筋肉がつくような気がします。

トレーナーの方に怒られるのが嫌でのジムから変わってきました。厳しい体重チェック、食事チェックもなくて、気軽に長く通えるのがうれしいです。

10年近く、通い続けています。

トレーナーからのメッセージ

同じ筋トレでも我流だと効果が出ないことが多いです。

スクワッドをすれば痩せると思っている方が多いですが、がんばればがんばるほど

足は筋肉がついて逆に太くなってしまいます。

お尻とモモの裏につくように筋トレをすれば、プロポーションよく、ヒップアップにつながり、基礎代謝が上がるので痩せやすい体質になります。

女性がなりたいボディラインで筋肉をつけるための運動メニューで指導します。

◆プロテイン無料◆初回計60分コース★トレーニング30分+カウンセリング30分 ※着替え・水・タオルはご持参ください。

60分　￥1500

体験トレーニング受付中